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Chers partenaires, 

Le moment est venu de #ParlerPourVrai de ce que l'on ressent. Pour être conséquents, nous voulons vous dire qu'en participant à la campagne de l'ACSM, vous contribuez à nous faire vivre des émotions telles que la joie, le bonheur et l'excitation. :)

La 70e Semaine de la santé mentale aura lieu du 3 au 9 mai 2021.

Nous ne pouvons pas gérer nos émotions sans d'abord les nommer. Vous avez peut-être appris à refouler les plus douloureuses, mais la recherche prouve que d'identifier et comprendre les sentiments comme la tristesse, la colère ou la détresse peut contribuer à les atténuer.

Comprendre et accepter nos émotions nous aident à protéger notre santé mentale, autant lors de périodes difficiles comme la pandémie qu'à toutes les étapes de la vie. Et, lorsque nous comprenons ce que nous ressentons, il nous est aussi plus facile d'éprouver de la compassion et de la bienveillance envers les autres. 

Téléchargez notre trousse 2021 et préparez-vous à #ParlerPourVrai

L'équipe de l'ACSM au Québec (@acsm.quebec, @acsm.montreal) vous remercie d'avance pour votre soutien précieux. 

Dear Partners, 

The time has come to #GetReal about how we feel. To be consistent, we want you to know that by participating in the CMHA campaign, you are helping us experience emotions such as joy, happiness and excitement. :)

The 70th Mental Health Week will be held May 3-9, 2021. This year we're diving into how we feel.

It's hard to deal with our emotions when we don't know what we're feeling. You may have been taught to push your bad feelings away, but research shows that understanding and naming our feelings can make sadness, anger and pain feel less intense.

When we understand and work with our emotions, this helps protect our mental health, during tough times like the pandemic and throughout all stages of life. And, when we understand how we are feeling, we're better able to understand and empathize with others, too.

Download our 2021 toolkit and get ready to #GetReal with us

The CMHA Quebec team (@acsm.quebec, @acsm.montreal) thanks you in advance for your valuable support. 

Association canadienne pour la santé mentale – Division du Québec